افزایش رفاه عمومی و کیفیت زندگی. آموزش ورزش یوگا چگونه است؟حرکاتی را برای گرم‌کردن انجام دهید. ماهیچه‌ها باید برای کشش‌های پیچیده آماده باشند.این ورزش آرامش‌بخش کمک می‌کند احساس عالی داشته